Beneficios del aguacate en tu salud.

Hola a tod@s!

Después de estar recopilando información para ustedes con motivo de aumentar el consumo de aguacate en nuestras vidas. Hoy les tengo excelente información que seguro les encantará.

Es bien sabido que el consumo del aguacate tiene una serie de beneficios no sólo en nuestra salud, sino también en nuestra piel y cabello.

En esta ocasión, me enfocare en los beneficios de salud, relacionados con el consumo del aguacate, por lo que esten pendientes en los siguientes post, en los cuales desarrollaré más ventajas del uso del aguacate.

Es importante saber que en 100 gramos de aguacate encuentras:

160 calorias

-  20% de Vitamina A la cual es protectora de la piel y vista.

-  9% de Vitamina B1, que defiende tu cuerpo contra las infecciones.

-  8% de Vitamina B2, asociada con el buen funcionamiento del sistema nervioso.

- 10% de Vitamina B3, que controla la arteriosclerosis y algunos estados depresivos.

- 15% de Vitamina C, conocida por su prevención ante resfriados y refuerzo a las efensas del

organismo.

- 17% de Vitamina E, importante con su acción antioxidante que le proporciona al cuerpo.

- 25% de Ácido fólico que ayuda a tu corazón a mantenerse sano y a las mujeres embarazadas, el ácido fólico es recomendado para ayudar a la correcta formación del feto y evitar malformaciones.

-El aguacate es alto en Beta-sitosterol, un compuesto que ha demostrado mantener los niveles de colesterol bajos. El aguacate contiene grasa mono insaturada (saludable para el organismo), la cual reduce el colesterol LDL que es perjudicial para el cuerpo.

 En conclusión, el aguacate contiene muchisimas vitaminas y grasas buenas que ayudan nuestra salud, así VAMOS consumamos aguacate todos los días.

Nos escribimos pronto!

PD: Cualquier duda, comentario o temas que les interesen saber acerca del aguacate, deja tu comentario y con gusto respondo tus dudas.

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